Économiser sur les courses en Suisse : 5 leviers, −20 à 30 %

Les leviers les plus efficaces

Planifier les repas de la semaine, privilégier les marques propres, acheter de saison et comparer Aldi, Lidl, Migros et Coop selon les produits.

Garder une vue d'ensemble

Suivre la catégorie « alimentation » sur un mois révèle souvent un potentiel d'économie de plusieurs centaines de francs par an.

Les cinq leviers en pratique

Planifier les repas de la semaine et faire une liste évite les achats en double et le gaspillage. Les marques propres coûtent souvent nettement moins à qualité comparable. Les actions ne valent que pour ce qu'on achèterait de toute façon. Pour les produits de base, le discounter est souvent le moins cher. Et ce qu'on ne jette pas, on ne le rachète pas.

L'économie réaliste est de 20 à 30 % : avec CHF 350 par personne et par mois, cela fait CHF 70 à 105 de moins – pour une famille de quatre, plusieurs milliers de francs par an.

Plan de la semaine + liste
Marques propres
Actions uniquement sur le nécessaire
Discounter pour le basique
Moins de gaspillage

Häufige Fragen

Combien dépense un ménage suisse pour les courses ?+

Environ CHF 300 à 400 par personne et par mois pour l'alimentation et les boissons.

Comment économiser sans se priver ?+

Plan hebdomadaire, marques propres, actions ciblées, discounter pour le basique et moins de gaspillage : ensemble jusqu'à 20–30 %.

Les marques propres valent-elles la peine ?+

Souvent oui : nettement moins chères à qualité comparable, surtout pour les produits de base.

Faut-il faire ses courses en France ?+

Pour certains produits oui, mais il faut compter le temps, le carburant et les franchises douanières. Pour le quotidien, souvent pas.

Combien peut-on économiser par an ?+

Avec 20 à 30 % de moins, plusieurs milliers de francs pour une famille de quatre personnes.

Comment suivre les dépenses de courses ?+

Suivre la catégorie « alimentation » pendant un mois montre tout de suite où part l'argent.

Combien de temps faut-il pour planifier la semaine ?+

Environ quinze minutes : choisir cinq repas, vérifier les réserves et écrire la liste. C'est ce qui rapporte le plus.

Acheter bio coûte-t-il forcément plus cher ?+

Souvent un peu, mais les marques propres bio et les produits de saison réduisent l'écart. Mieux vaut cibler quelques produits que tout changer.